对于部分青春期少女来说，在月经来潮的一两年之内，大部分人都会出现的就是月经不调的问题，其实这属于正常的生理现象不必过于担心，因此正值花样年华的少女们一定不要过于忧愁烦恼，虽然在不严重的情况下不需要治疗，但是还是需要在生活之中做好预防，下面主要给大家介绍的就是如何预防青春期少女月经不调?
1.心理调节很重要：青春期少女们其实本应保持乐观向上的精神状态，但是此时需要面对的学习压力，从而带给他们的诸如忧郁、焦虑、紧张的情绪，这些不良情绪将会刺激下丘脑的反射中枢，进而导致出现月经不调，因此建议青春期少女要放松身心，调节情绪，适当的进行休息，以乐观平和的心态面对学习的压力。
2.控制进食量：爱美绝对是对任何阶段女性的天性，月经初潮后的女孩子在生活之中一定不要去刻意节食或食量过多，另外就是在饮食上注意多食吃一些鲤鱼促进红细胞生长、增强免疫力的食物，例如需要多吃的食物就有动物肝脏、骨头汤、瘦肉等肉类，还有就是海带、虾皮、绿叶蔬菜等。
3.选择适宜自身体质的有氧运动：青春期少女学习之余，必需要做的就是多多的运动，此时需要选择适宜自身体质的有氧运动，像是如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等都是很好的体育运动，通过此类运动方式增强体质，调节内分泌的平衡，防止出现青春期少女月经不调的现象
4.生活规律：青春期少女必须要养成规律的作息习惯，需要做到的就是不熬夜、不贪睡，还有就是不要有吸烟饮酒和暴饮暴食的习惯，另外在穿衣方面不要贪凉，需要做到的就是冷暖适度，还有就是养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，尤其是要注意经期卫生，从而预防青春期少女月经不调。
总结提示：以上给青春期少女介绍的就是如何预防青春期少女月经不调的方法，希望青春期少女还是需要多多的了解预防方法，从而可以让自己的月经正常，另外就是一旦出现月经不调这种疾病的话，不要过度恐慌，只要平静心情增加营养，要是觉得不放心的话，可以就医进行一定的检查和治疗。
